Kaloribehov-kalkulator (TDEE)

TDEE = totalt energiforbruk per dag.

KjønnAlderVekt (kg)Høyde (cm)Aktivitetsnivå

Resultat

TDEE (vedlikehold)2 720 kcal

BMR1 755 kcal

Vekttap (−500 kcal)2 220 kcal

Vektøkning (+500 kcal)3 220 kcal

Hva beregner kalkulatoren?

Bruker Mifflin-St Jeor + aktivitetsfaktor.

Slik fungerer beregningen

Oppgi kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitet.

Eksempel

Mann, 80 kg, 180 cm, 35 år, moderat aktivitet → ca. 2 750 kcal.

Formel

BMR (Mifflin-St Jeor) × aktivitetsfaktor.

Når bør du bruke denne kalkulatoren?

For kostholdsplanlegging og vektregulering.

Ofte stilte spørsmål

Er beregningen nøyaktig?+

Den er veiledende. Bruk offisielle kilder for endelige tall.

Lagres mine tall?+

Nei, alt skjer lokalt i nettleseren.

Kan jeg bruke kalkulatoren på mobil?+

Ja, alle kalkulatorer er optimalisert for mobil.

Hvorfor trenger jeg en kalorier-kalkulator?+

Den hjelper deg å ta bedre økonomiske valg basert på fakta.

Relaterte kalkulatorer

Andre nyttige kalkulatorer fra helse og kropp og beslektede kategorier.

BMI-kalkulator

Beregn BMI ut fra høyde og vekt, og se hvilken vektkategori du er i.

Beregn nå

Vekttap

Hvor lang tid tar det å nå vektmålet?

Beregn nå

Vannbehov

Daglig vannbehov basert på vekt og aktivitet.

Beregn nå

Makro

Fordel daglig kalorimål på protein, fett og karbohydrater.

Beregn nå

Ansvarsfraskrivelse: Resultatene er veiledende og kan avvike fra faktiske beløp. Kontroller alltid viktige beregninger mot offisielle kilder eller fagpersoner.