Helse og kropp – kalkulatorer
Beregn helsemål som BMI, kaloribehov, vekt og andre kroppsverdier. Kalkulatorene erstatter ikke medisinsk rådgivning.
Kalkulatorer i helse og kropp
BMI-kalkulator
Beregn BMI ut fra høyde og vekt, og se hvilken vektkategori du er i.
Beregn nåKaloribehov
Beregn daglig kaloribehov basert på alder, vekt og aktivitet.
Beregn nåVekttap
Hvor lang tid tar det å nå vektmålet?
Beregn nåVannbehov
Daglig vannbehov basert på vekt og aktivitet.
Beregn nåMakro
Fordel daglig kalorimål på protein, fett og karbohydrater.
Beregn nåHjertefrekvens
Beregn pulssoner for trening basert på alder.
Beregn nåBMR
Beregn basalforbrenning – kalorier kroppen bruker i hvile.
Beregn nåTDEE
Beregn totalt daglig energiforbruk basert på BMR og aktivitet.
Beregn nåKroppsfett
Estimer kroppsfettprosent basert på mål av midje, hals og hofte.
Beregn nåWHR
Beregn forholdet mellom midje og hofte.
Beregn nåMidje/høyde
Beregn forholdet mellom midjemål og høyde.
Beregn nåIdealvekt
Estimer idealvekt basert på høyde og kjønn.
Beregn nåProteinbehov
Beregn daglig proteinbehov basert på vekt og treningsmål.
Beregn nåKaloriforbruk
Estimer kaloriforbruk for ulike aktiviteter.
Beregn nå1RM
Estimer én repetisjon maks i styrkeøvelser.
Beregn nåLøpetempo
Beregn tempo per kilometer fra distanse og tid.
Beregn nåLøpsfart
Konverter mellom min/km, km/t og sluttid.
Beregn nåMaratontid
Estimer tid på 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton.
Beregn nåVO₂ maks
Estimer kondisjonstall (VO₂ maks) basert på alder og hvilepuls.
Beregn nåSpørsmål om helse og kropp
Er BMI presist?+
BMI er en grov indikator. Muskelmasse og kroppssammensetning kan gi misvisende verdi.
Hva er normal BMI?+
Mellom 18,5 og 24,9 regnes som normalvekt for voksne.
Bør jeg gå til lege?+
Ved tvil om helsen din bør du alltid kontakte fastlege.
Gjelder BMI for barn?+
Nei, barn og unge har egne vekstkurver.