1RM-kalkulator – én repetisjon maks
1RM (One Rep Max) viser maksvekten du kan løfte i én rep, estimert fra et lavere antall reps.
Resultat
Hva beregner kalkulatoren?
1RM (One Rep Max) viser maksvekten du kan løfte i én rep, estimert fra et lavere antall reps.
Slik fungerer beregningen
Fyll inn feltene og se resultatet umiddelbart.
Eksempel
Se kalkulatoren for et levende eksempel.
Formel
Epley: 1RM = vekt × (1 + reps/30). Brzycki: 1RM = vekt × 36 / (37 − reps).
Når bør du bruke denne kalkulatoren?
Når du vil ha et raskt estimat.
Ofte stilte spørsmål
Er beregningen nøyaktig?+
Den er veiledende. Bruk fagperson for medisinske vurderinger.
Lagres mine tall?+
Nei, alt skjer lokalt i nettleseren.
Kan jeg bruke kalkulatoren på mobil?+
Ja, alle kalkulatorer er optimalisert for mobil.
Hvorfor bruke en 1rm-kalkulator?+
Den gir deg et raskt estimat uten manuell formelregning.
Relaterte kalkulatorer
Andre nyttige kalkulatorer fra helse og kropp og beslektede kategorier.
Ansvarsfraskrivelse: Resultatene er veiledende og kan avvike fra faktiske beløp. Kontroller alltid viktige beregninger mot offisielle kilder eller fagpersoner.