TDEE-kalkulator – daglig energiforbruk

TDEE er BMR multiplisert med en aktivitetsfaktor som reflekterer hvor aktiv du er.

KjønnVekt (kg)Høyde (cm)Alder (år)Aktivitetsnivå

Resultat

TDEE2 633 kcal/dag

BMR1 699 kcal/dag

Vekttap (−500)2 133 kcal

Vektøkning (+500)3 133 kcal

Hva beregner kalkulatoren?

TDEE er BMR multiplisert med en aktivitetsfaktor som reflekterer hvor aktiv du er.

Slik fungerer beregningen

Fyll inn feltene og se resultatet umiddelbart.

Eksempel

Se kalkulatoren for et levende eksempel.

Formel

TDEE = BMR × aktivitetsfaktor (1,2–1,9).

Når bør du bruke denne kalkulatoren?

Når du vil ha et raskt estimat.

Ofte stilte spørsmål

Er beregningen nøyaktig?+

Den er veiledende. Bruk fagperson for medisinske vurderinger.

Lagres mine tall?+

Nei, alt skjer lokalt i nettleseren.

Kan jeg bruke kalkulatoren på mobil?+

Ja, alle kalkulatorer er optimalisert for mobil.

Hvorfor bruke en tdee-kalkulator?+

Den gir deg et raskt estimat uten manuell formelregning.

Relaterte kalkulatorer

Andre nyttige kalkulatorer fra helse og kropp og beslektede kategorier.

BMI-kalkulator

Beregn BMI ut fra høyde og vekt, og se hvilken vektkategori du er i.

Beregn nå

Kaloribehov

Beregn daglig kaloribehov basert på alder, vekt og aktivitet.

Beregn nå

Vekttap

Hvor lang tid tar det å nå vektmålet?

Beregn nå

Vannbehov

Daglig vannbehov basert på vekt og aktivitet.

Beregn nå

Ansvarsfraskrivelse: Resultatene er veiledende og kan avvike fra faktiske beløp. Kontroller alltid viktige beregninger mot offisielle kilder eller fagpersoner.