Maksimal hjertefrekvens-kalkulator
Maks puls ≈ 220 − alder. Bruk soner for effektiv trening.
Resultat
Maks puls190 bpm
Sone 1 (50–60 %)95–114 bpm
Sone 2 (60–70 %)114–133 bpm
Sone 3 (70–80 %)133–152 bpm
Sone 4 (80–90 %)152–171 bpm
Sone 5 (90–100 %)171–190 bpm
Hva beregner kalkulatoren?
Beregner maks puls og 5 soner.
Slik fungerer beregningen
Oppgi alder.
Eksempel
30 år → 190 maks. Sone 2 (60–70 %) = 114–133.
Formel
Maks = 220 − alder.
Når bør du bruke denne kalkulatoren?
Ved utholdenhetstrening.
Ofte stilte spørsmål
Er beregningen nøyaktig?+
Den er veiledende. Bruk offisielle kilder for endelige tall.
Lagres mine tall?+
Nei, alt skjer lokalt i nettleseren.
Kan jeg bruke kalkulatoren på mobil?+
Ja, alle kalkulatorer er optimalisert for mobil.
Hvorfor trenger jeg en hjertefrekvens-kalkulator?+
Den hjelper deg å ta bedre økonomiske valg basert på fakta.
Relaterte kalkulatorer
Andre nyttige kalkulatorer fra helse og kropp og beslektede kategorier.
Ansvarsfraskrivelse: Resultatene er veiledende og kan avvike fra faktiske beløp. Kontroller alltid viktige beregninger mot offisielle kilder eller fagpersoner.